Um sono reparador é crucial em todas as fases da vida, impactando diretamente nossa saúde física, mental e até mesmo a produtividade diária. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 40% da população brasileira enfrenta distúrbios do sono. Entre as causas mais comuns estão a falta de horas adequadas de descanso, o uso excessivo de dispositivos eletrônicos e questões ligadas à ansiedade, além de ambientes não apropriados para um bom sono.
Passar noites em claro vai muito além do cansaço; pode resultar em problemas sérios como dores de cabeça, estresse e até doenças mais graves. Para reverter esse quadro, a chamada “higiene do sono” é movimentada por práticas simples e eficazes. Isso inclui estabelecer uma rotina regular de sono, evitar telas antes de dormir, manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos com frequência.
Outro aspecto fundamental para garantir uma boa noite de sono é o ambiente em que você dorme. Fatores como luz excessiva, ruídos, calor ou frio podem ser verdadeiros inimigos do descanso. Portanto, o ideal é criar um espaço que favoreça o relaxamento.
A Hunter Douglas, referência mundial em soluções de cortinas e persianas, entende que a temperatura e a luminosidade do quarto são essenciais para um bom sono. Com uma ampla variedade de produtos, a marca não apenas enriquece a estética do ambiente, mas também proporciona um controle eficaz sobre a luz e a temperatura, assegurando um espaço aconchegante durante todas as estações do ano.
Entre as opções disponíveis:
● Cortina Duette: com design inspirado em colmeias (Honeycomb), oferece conforto térmico e acústico, variando de transparência total ao blackout. Sua estrutura eficiente, com bolsões de ar, reduz a troca de calor em até 80% nos dias quentes e retém o calor em até 40% nos dias frios, proporcionando até 80% de eficiência energética. Além disso, melhora a acústica do ambiente em até 60%, reduzindo ruídos externos e reverberações internas. Disponível em uma ampla variedade de tecidos, incluindo opções sustentáveis de PET reciclado.
● Cortina Silhouette: Com lâminas em forma de “S” entre véus transparentes de 100% poliéster, a Silhouette® oferece visibilidade exterior quando aberta e
sombra e privacidade quando fechada. Disponível com acionamento motorizado ou por cordões, proporciona alta proteção UV para tapetes e móveis.
● Cortina Pirouette: Com módulos de tecido que parecem flutuar, a Pirouette garante transparência e luminosidade quando aberta e opacidade quando
fechada. O sistema exclusivo Invisi-lift permite operação sem cordões aparentes, podendo ser acionado por cordão contínuo, cordão retrátil ou controle remoto.
Dicas para um Quarto Ideal para Dormir:
- Mantenha a escuridão total com cortinas Blackout.
- Use tecidos que ajudem no isolamento acústico.
- Regule a temperatura do ambiente para torná-lo mais agradável.
- Evite luzes e barulhos perturbadores.
Transforme o seu quarto em um santuário de sono e descubra como é revitalizante ter noites tranquilas e reparadoras.
Fotos: Divulgação/Hunter Douglas
Como ter a experiência de um hotel 5 estrelas em casa
Quem não ama aquela sensação de aconchego e conforto ao se deitar em uma cama de hotel? Aquele toque suave dos lençóis, a maciez do edredom e a perfeita combinação de travesseiros que nos proporcionam noites de sono inesquecíveis. Mas você sabia que é possível replicar essa experiência em casa? A Buddemeyer, referência em produtos premium para cama, mesa e banho, nos revela os segredos para criar um verdadeiro santuário de descanso.
Camadas de conforto para um sono profundo:
O primeiro passo para transformar sua cama em um oásis de relaxamento é investir em camadas de conforto. O pillow top, por exemplo, adiciona maciez e aconchego ao colchão, proporcionando uma sensação de nuvem. Além disso, a escolha de travesseiros adequados é fundamental para garantir o alinhamento da coluna e evitar dores. Protetores de colchão e travesseiro são essenciais para manter a higiene e prolongar a vida útil dos seus produtos.
Lençóis e edredons: o toque final de sofisticação:
Os lençóis são os protagonistas da sua cama. Opte por tecidos naturais como algodão egípcio, linho ou seda, que proporcionam uma sensação de frescor e suavidade. Para um toque de sofisticação, invista em jogos de cama com bordados ou detalhes delicados. Edredons volumosos e duvets quentinhos completam a experiência, garantindo noites de sono aconchegantes em qualquer época do ano.
Travesseiros: a chave para uma noite de sono perfeita:
A variedade de travesseiros é um dos segredos das camas de hotel. Combinar travesseiros de diferentes alturas e densidades permite encontrar a posição ideal para dormir e evitar dores no pescoço e nas costas. Fronhas de tecidos macios e agradáveis ao toque contribuem para uma noite de sono ainda mais tranquila.
Toalhas e roupões: o toque final para um spa em casa:
Para completar a experiência de um hotel 5 estrelas, invista em toalhas de banho macias e absorventes, que proporcionam a sensação de um spa particular em seu banheiro. Roupões de alta qualidade são ideais para os momentos de relaxamento antes de dormir.
A importância do toque:
O toque dos tecidos é fundamental para criar uma atmosfera aconchegante e convidativa. A sensação de suavidade e conforto proporcionada pelos produtos de alta qualidade da Buddemeyer contribui para o bem-estar geral e proporciona uma experiência sensorial única.
Transformar sua cama em um refúgio de luxo é mais fácil do que você imagina. Com as dicas da Buddemeyer e os produtos certos, você poderá desfrutar de noites de sono reparadoras e despertar renovado para um novo dia.
Fotos: Marlon Brambilla
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